La Respiración Consciente Conectada nos ayuda a entrar en Coherencia Cardíaca. Este estado mejora casi todos los estados psíquicos y físicos. Se aplica a todas las situaciones de la vida, e incluso te puede ayudar a perder peso.
Esta herramienta mejora tu energía vital y es ideal para conseguir relaciones armoniosas e incluso, para tener una mejor/mayor atención en las tareas diarias.
La regularidad de esta práctica tiene el poder de cambia tu vida.
INSTRUCCIONES PARA REALIZAR
Respiración Consciente
💞 Respira durante 5 (o 4) segundos inflando el vientre (levantando la bola) y expira 5 (o 6) segundos (bola hacia abajo).
💞 Mantén la espalda recta, ancla los pies en el suelo y relaja la tensión de su cuerpo cada vez que exhale (mano, hombros, mandíbula, …)
💞 Para optimizar la Coherencia Cardíaca, lleva tu atención al área del corazón y, si puedes, a tus latidos.
💞 Céntrate en el corazón, siente como el aire entra y sale a través del corazón mientras inhalas (inspirando) y vacías el vientre exhalando.
PREPÁRATE PARA EL RITUAL
Clave 365
3.- Repite este ejercicio 3 veces al día (por ejemplo, a las 8, 12 y 18 horas), ya que cada sesión protege el sistema emocional durante 4 horas.
6.- Realizamos 6 respiraciones por minuto en cada sesión de la coherencia cardíaca (4 a 6 horas de protección).
5.- Realiza respiraciones y exhalaciones de 5 segundos, durante 5 minutos.
BENEFICIOS DE ESTA
Práctica
Este Ejercicio no es pura relajación, puesto que activa a la vez:
- El sistema simpático (que acelera el corazón para hacernos vigilantes)
- El sistema parasimpático (el que ayuda el corazón a calmarse y relajarse).
Por lo tanto, se puede usar en el automóvil en modo auditivo.
💞 También es diferente de las técnicas orientales de respiración energética (yoga pranayama) que a veces pueden llevar a estados eufóricos que son difíciles de controlar sin experiencia.
💞 La práctica de la activación de la coherencia cardíaca mejora casi todos los estados psíquicos y físicos, se aplica a todas las situaciones de la vida e incluso le permite perder peso.
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Para vivir nuestro proceso de Sanación emocional hemos de contar con una buena base de Energía Vital. El apoyo de tu biología es muy importante a la hora de afrontar cualquier proceso de cambio o transformación.
Desde hace años, yo cuido y apoyo mi energía vital a través de la Nutrición Celular.
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